Waarom kiezen voor Tez Life & Style Coaching

Een lichaam dat sterk, fit en energiek is, lekker en gezond eten zonder het gevoel op dieet te zijn en een kledingstijl die past bij jouw persoonlijkheid. Daarnaast wil je ook succesvol zijn in je werk, een  geweldig sociaal leven hebben en voldoende tijd aan je gezin te besteden.

Dat is een flinke uitdaging die vergelijkbaar is met topsport!

Een topsporter een coach die hem/haar begeleidt in het creëren een gezonde levensstijl, zodat de sporter kan zich dan volledig richten op sporten (en dus betere resultaten behalen).

Dus waarom zou jij geen coach inzetten om je helpen bij het creëren van jouw gezonde levensstijl?

Als life & style coach ga ik jouw helpen door samen een plan te maken om een structureel gezonde levensstijl te realiseren die past bij jou en waarbij jij optimaal van het leven kunt genieten en je ook lekker in lijf voelt.

Ontdek een nieuwe jij

Ga de uitdaging met jezelf aan en stap in dit coaching traject.

Ontdek wat het met jou doet wanneer je ECHT doelgericht gaat trainen, verantwoord gaat leren eten en gaat uitzoeken welke kledingstijl ECHT vertaald wat jij wilt uitstralen en waar jij voor staat. 

We gaan niet voor een tijdelijke nieuwe levensstijl. This is your new way of life!

Voel je fit

Trainen om persoonlijke doelen m.b.t. het lichaam te behalen

Dat sporten goed voor je is, weet iedereen. Voor de hand liggende doelen als afvallen of gespierd worden zijn in de huidige maatschappij niet meer de enige redenen om te gaan sporten, in tegendeel.

Het feit dat regelmatig sporten/ bewegen zorgt voor vele andere gezondheidsvoordelen als bijvoorbeeld verbetering van het concentratievermogen, verlaging van stressklachten, een beter nachtrust, kleinere kans op diabetes, hart- en vaatziektes op is vele malen belangrijker. En het is gewoon fijn om je fit , sterk en energiek te voelen!

Daarom is het structureel en doelgericht trainen essentieel. Het maakt dat jij je sterk en energiek voelt. Ziekte en andere fysieke klachten verminderen of verdwijnen zelfs helemaal.

Vind je stijl

Uitzoeken wat de gewenste uitstraling/imago is en welke kledingstijl hier het beste bij aansluit

Je krijgt nooit een 2e kans voor een eerste indruk.  Door te bepalen wat jij wilt uitstralen, welke waardes jij belangrijk vind om uit te dragen, kun je gaan analyseren of  jouw huidige kledingstijl hier op aansluit. Daarmee bepaal jij wat die eerste indruk wordt die anderen van jou hebben.

Dit geldt voor zowel werk als privé. Afhankelijk van een functie op werk of  je sociale kring wil jij een bepaalde indruk afgeven. Wanneer je kledingstijl hier niet mee correspondeert ontstaat er een ruis.

Je kunt een persoonlijke kledingstijl zien als non-verbale communicatie en uit onderzoeken blijkt dat in communicatie ongeveer 80% non-verbaal is. Dan is het dragen van de juiste kleding dus essentieel.

Afhankelijk van levensfase waarin jij je bevindt kun je hetgeen je wilt uitstralen veranderen. Daarom is het aan te raden om op regelmatig basis kritische te kijken of je kledingstijl nog steeds passend is bij hetgeen jij wilt uitstralen op werk en in je privé leven.

Eet gezond

Leren om gezond en verantwoord te eten zonder te diëten

Door de drukke levens heb je weinig tijd (zin) om uit te zoeken hoe je een gezonde voedingsstijl kunt realiseren die past in jouw leven. Daarnaast is het uitzoeken hiervan vaak ingewikkeld en tijdrovend. Daarom wordt nog te vaak gekozen voor een zgn. ‘quick fix’ dieet.  Je valt in korte tijd veel af door strikt aan het dieet te houden.

Dit werkt, maar is helaas ook een korte termijn effect. Er verandert namelijk niks in het eet gedrag. Als het dieet is afgelopen verval je bijna altijd in het oude eetpatroon. Het resultaat is dat je weer aankomt en in soms zelfs zwaarder wordt dan voor het dieet.

Het is dus noodzakelijk om in kleine stappen te werken naar een gezond en verantwoord voedingspatroon zonder het gevoel te hebben op dieet te zijn. Een dergelijke gedragsverandering kost tijd, maar de kans op terugval is dan minimaal. 

Het belang van gezond eten wordt nog steeds onderschat. Ook gezonde voeding maakt dat je je fitter en energieker voelt. Op het werk kan dit er voor zorgen dat je productiever bent en in het privé leven ben ook positiever en energieker.

Online coaching

Wanneer je liever online traint of niet in de buurt woont, zijn er ook mogelijkheden om online gebruik te maken van de diensten van TEZ Life & Style Coaching. Zo kunnen er

De TEZ Life & Style Coaching heeft voor het trainen en de voeding een persoonlijk app waar jij een persoonlijk profiel in krijgt. De app is 24/7 bereikbaar en is er om jou te ondersteunen buiten je persoonlijke coach sessies.

Hier vind je jouw persoonlijke voedingsplan en trainingsschema’s met video uitleg.

Ook kun je in de app je progressie bijhouden zodat je precies weet hoe je er voor staat.

En wanneer je vragen hebt, kun je via de app altijd je vragen aan je coach stellen.

Flexibele locaties

De personal training, metingen en voeding coaching is mogelijk op verschillende locaties of online. 

Locaties

  1. Jacob’s Gym – L’Alfas del Pi
  2. TEZ private gym – L’Alfas del Pi
  3. Bij jouw thuis

Kies dus de locatie die het meest gunstig is voor jou.

De persoonlijk imago/stijl en kledingkast sessies vinden bij jouw thuis plaats.

Maak kennis met Tessa Heukels

Agenda

Bekijk mijn aankomende evenementen
Online Bootcamp
Boks & Fit Online
Photo by STIL
Photo by Katie Smith
Photo by Meghan Holmes

Pakketten

Klaar om jouw levensstijl te veranderen? Kies één van onderstaande pakketten en dan gaan wij samen een plan maken om jouw doelen te bereiken.

Voor vragen, meer informatie en/of maatwerk pakketten, kun je uiteraard contact met mij opnemen!

LifeStyle Menu

Deze  diensten biedt TEZ om jouw perfecte LifeStyle pakket samen te stellen. 

Intake & Body movement check

GRATIS

Voortgangsmeting & evaluatie

€ 25,00 per maand

Personal Training

€ 25,00 per half uur / € 50,00 per uur

Leefstijl & Gedrag Coaching

€ 25,00 per half uur

Persoonlijke trainingsschema

€ 15,00 per schema

Persoonlijk Voedingsplan + Compleet Weekmenu

€ 10,00 per maand

Onbeperkt toegang tot de TEZ  coaching app

€ 12,00 per jaar

Online Workouts by TEZ

€ 8,00 per training

Imago & Styling Consult

€ 50,00 per uur

Kledingkast (opruim) sessie

€ 50,00 per uur

Personal Shopping

€ 50,00 per uur

Mogelijkheden vanaf € 10,00 / maand

Alle diensten kunnen online, aan huis of op locatie worden aangeboden.

LifeStyle Kickstart

Geef jouw nieuwe LifeStyle een geweldig start wilt geven het LifeStyle Kickstart pakket. 

Intake & Body movement check

Voortgangsmeting & Evaluatie

Personal Training

Leefstijl & Gedrag coaching

Persoonlijke trainingsschema’s

Persoonlijk Voedingsplan + Compleet Weekmenu

Onbeperkt toegang tot de TEZ coaching app

Onbeperkt toegang tot Online workouts by TEZ

€ 450,00 / 6 weken

Alle diensten kunnen online, aan huis of op locatie worden aangeboden.

LifeStyle for Life

LifeStyle for life bevat alle tools om jouw persoonlijke doelen te behalen en te behouden.

Intake & Body movement check

Voortgangsmeting & Evaluatie

Personal Training

Leefstijl & Gedrag Coaching

Persoonlijke trainingsschema’s

Persoonlijk voedingsplan + Compleet Weekmenu

Onbeperkt toegang tot de TEZ coaching app

Onbeperkt toegang tot Online workouts by TEZ

€ 315,00 / maand

Alle diensten kunnen online, aan huis of op locatie worden aangeboden.

Losse (online) coaching sessies: € 25,00 (30 min.) / €50,00 (60 min.)

Meer vragen?

Wat mijn klanten zeggen

Photo by bruce mars
Photo by Jannis Brandt
Photo by Priscilla Du Preez

Ontvang een uitnodiging voor uw

Gratis Proefles!

Vul het onderstaande formulier in en ik zal contact met u opnemen om een gratis proefles te plannen.

[contact-form-7 404 "Niet gevonden"]

Blog

Kijk wat er aan de hand is!

TEZ online coaching!

Online coaching is populair! Een online afspraak met jouw coach terwijl je gewoon thuis aan de keukentafel zit, op kantoor bent of zelfs in het buitenland verblijft. Het is allemaal mogelijk. Het enige dat je nodig hebt voor online coaching is een apparaat (telefoon, laptop of tablet) met een internetverbinding en een afspraak met je…

Read more

Weekmenu op Maat

Gezond, makkelijk en lekker eten. Een compleet weekmenu volledig afgestemd op jouw dagelijkse energie-, eiwit-, koolhydraten- en vetbehoefte. Too good to be true? Zeker niet! Vanaf nu kun bij TEZ Life & Style Coaching elke week jouw persoonlijke ‘Weekmenu op Maat’ ontvangen. Steeds vaker hoor ik van mijn klanten dat ze heel graag gezond willen…

Read more

Meten is weten: Welk figuurtype ben jij?

Peer, zandloper, A, rechthoek, H, appel of omgekeerde driehoek. Dit is zomaar een greep uit de vele benamingen die worden gegeven om een figuur te typeren. Wanneer je weet welk figuurtype je bent, maakt dat het makkelijker om de juiste kleding te vinden die de delen van jouw figuur benadrukt waar jij blij mee bent en andere punten misschien juist verhult. Het…

Read more

Ruimte in kledingkast is ruimte in je hoofd.

In een duurzaam gezonde levensstijl draait het om het realiseren van balans. Balans in lichaam en geest. Dat balans maakt dat je de dagelijkse verplichtingen aankunt en voldoende tijd vrijmaakt voor jezelf. Iets wat zeker bijdraagt aan dit balans is het (regelmatig) opruimen van je kledingkast. Immers, een opgeruimde kast is een opgeruimd hoofd. De…

Read more

De gezonde borrel

Een duurzame gezonde levensstijl heb je niet alleen doordeweeks. Ook het weekend is hier onderdeel van. Regelmatig merk ik dat het weekend (en de bijbehorende sociale activiteiten) een van de grootste uitdagingen is wanneer men bezig is om een gezonde levensstijl te realiseren. Een voorbeeld van zo’n uitdaging is bijvoorbeeld ‘de borrel’. Je nodigt gezellig…

Read more

Gezond snacken..

Bij iedereen die bezig is met het nastreven van een structureel gezonde en verantwoorde levensstijl, is het aanpassen van het voedingspatroon vaak een behoorlijke uitdaging. Het is dan ook aan te raden om in kleine stappen je voedingspatroon aan te passen. Wanneer men het voedingspatroon rogoureus gaat omgooien is de kans op terugval erg groot.…

Read more

Contact

Neem contact met me op als je nog vragen hebt.

06 50268619

tessa@tez2imprez.nl

maandag t/m vrijdag 7:00 - 22:00

Download de app

Locaties