TEZ online coaching!

Online coaching is populair! Een online afspraak met jouw coach terwijl je gewoon thuis aan de keukentafel zit, op kantoor bent of zelfs in het buitenland verblijft. Het is allemaal mogelijk. Het enige dat je nodig hebt voor online coaching is een apparaat (telefoon, laptop of tablet) met een internetverbinding en een afspraak met je…

Weekmenu op Maat

Gezond, makkelijk en lekker eten. Een compleet weekmenu volledig afgestemd op jouw dagelijkse energie-, eiwit-, koolhydraten- en vetbehoefte. Too good to be true? Zeker niet! Vanaf nu kun bij TEZ Life & Style Coaching elke week jouw persoonlijke ‘Weekmenu op Maat’ ontvangen. Steeds vaker hoor ik van mijn klanten dat ze heel graag gezond willen…

Meten is weten: Welk figuurtype ben jij?

Peer, zandloper, A, rechthoek, H, appel of omgekeerde driehoek. Dit is zomaar een greep uit de vele benamingen die worden gegeven om een figuur te typeren. Wanneer je weet welk figuurtype je bent, maakt dat het makkelijker om de juiste kleding te vinden die de delen van jouw figuur benadrukt waar jij blij mee bent en andere punten misschien juist verhult. Het…

Voorkom de quarantaine kilo’s!

Het is een vreemde tijd. We zitten verplicht heel veel thuis. Je dagelijkse routine is helemaal in de war en probeer dan nog maar eens gezond te blijven eten, voldoende te bewegen en aan je rust & ontspanning te denken. Deze verandering van je dagelijkse routine vindt niemand leuk, maar gebruik het niet als excuus…

Ruimte in kledingkast is ruimte in je hoofd.

In een duurzaam gezonde levensstijl draait het om het realiseren van balans. Balans in lichaam en geest. Dat balans maakt dat je de dagelijkse verplichtingen aankunt en voldoende tijd vrijmaakt voor jezelf. Iets wat zeker bijdraagt aan dit balans is het (regelmatig) opruimen van je kledingkast. Immers, een opgeruimde kast is een opgeruimd hoofd. De…

De gezonde borrel

Een duurzame gezonde levensstijl heb je niet alleen doordeweeks. Ook het weekend is hier onderdeel van. Regelmatig merk ik dat het weekend (en de bijbehorende sociale activiteiten) een van de grootste uitdagingen is wanneer men bezig is om een gezonde levensstijl te realiseren. Een voorbeeld van zo’n uitdaging is bijvoorbeeld ‘de borrel’. Je nodigt gezellig…

Fit tijdens je vakantie

Het hele jaar werk je aan het verbeteren van je levensstijl. Sporten is inmiddels al helemaal ingeburgerd in je agenda. Je werk en sociale activiteiten plan je er met gemak omheen. Helemaal geweldig! Maar dan is het moment dat je op vakantie gaat. Even helemaal weg en tijd voor jezelf. Dat is een heerlijk vooruitzicht,…