De feestdagen staan voor de deur! Supergezellig, maar ze gaan vaak ook gepaard met minder bewegen en meer (ongezonder) eten en drinken… Een uitdaging dus om die gezonde levensstijl waar je het hele jaar zo hard aan gewerkt hebt ook in deze tijd van het jaar vast te houden. Goed nieuws! Dat is namelijk echt…
Inmiddels weet iedereen dat eiwitten onmisbaar zijn in een gezonde en gebalanceerde levensstijl. Een belangrijke bouwstof voor zowel sporter als niet-sporters. De eiwit shakes en repen vinden dan ook driftig aftrek. Deze eiwit shakes en repen zijn natuurlijk top, maar als jij gevarieerd en gebalanceerd eet zijn ze niet perse nodig. Daarom zou het een…
Gezond, makkelijk en lekker eten. Een compleet weekmenu volledig afgestemd op jouw dagelijkse energie-, eiwit-, koolhydraten- en vetbehoefte. Too good to be true? Zeker niet! Vanaf nu kun bij TEZ Life & Style Coaching elke week jouw persoonlijke ‘Weekmenu op Maat’ ontvangen. Steeds vaker hoor ik van mijn klanten dat ze heel graag gezond willen…
Een duurzame gezonde levensstijl heb je niet alleen doordeweeks. Ook het weekend is hier onderdeel van. Regelmatig merk ik dat het weekend (en de bijbehorende sociale activiteiten) een van de grootste uitdagingen is wanneer men bezig is om een gezonde levensstijl te realiseren. Een voorbeeld van zo’n uitdaging is bijvoorbeeld ‘de borrel’. Je nodigt gezellig…
Bij iedereen die bezig is met het nastreven van een structureel gezonde en verantwoorde levensstijl, is het aanpassen van het voedingspatroon vaak een behoorlijke uitdaging. Het is dan ook aan te raden om in kleine stappen je voedingspatroon aan te passen. Wanneer men het voedingspatroon rogoureus gaat omgooien is de kans op terugval erg groot.…