Tijdens een gratis en vrijblijvend intake gesprek is er de gelegenheid om persoonlijk kennis te maken.  Zie het als een oriënterend gesprek om te kijken of je een klik voelt met je trainer.

Daarnaast kun je uitgebreid aangeven wat jouw wensen en verwachtingen zijn m.b.t. personal training. Vervolgens worden alle mogelijkheden en prijzen besproken om vervolgens de keuze aan jou te laten of je wilt starten met personal training of LifeStyle Coaching.

Een intake gesprek duurt ongeveer 45 minuten en is geheel vrijblijvend en gratis.

Dit kan op de volgende manieren plaatsvinden:

• Online via ZOOM
• Aan huis
• Op locatie bij Jacob’s Gym of TEZ Private Gym

Ja, dat kan zeker. Trainen met een vriend(in), partner of collega kan zelfs de motivatie (en het plezier) verhogen waardoor je nog sneller je doel kunt bereiken.

Personal training kan in een groep van maximaal 4 personen.  Ander voordeel van personal training met meerdere personen is dat het voordeliger is. Informeer naar de prijzen en voorwaarden.

De voorkeur heeft 60 minuten, maar in overleg is 30 minuten ook een optie. Indien je 1 van de TEZ Life pakketten hebt is het altijd 60 minuten.

Dat is helemaal afhankelijk van jouw persoonlijke doel en beschikbare tijd.  Bij het opstellen van jouw persoonlijke trainingsplan bepalen we in overleg wat haalbaar en efficiënt is.

De personal trainingen kunnen plaatsvinden op 3 verschillende locaties, dus afhankelijk van jouw eigen voorkeur. Dit zijn:

• Online via ZOOM
• Aan huis in de omgeving Alfaz, Albir, La Nucia, Benidorm, Finestrat
• Op locatie (Jacob’s Gym of TEZ Private Gym)

Ja, indien je kiest om op de sportschool de personal trainingen te krijgen.  TEZ Life & Style Coaching huurt deze ruimtes, maar is niet werkzaam voor deze sportscholen.

Alle diensten van TEZ Life & Style Coaching zijn los te boeken voor een bedrag van € 50,00 per sessie van 60 minuten. Echter wanneer je doelgericht bezig wilt zijn, is een pakket wel aan te raden en voordeliger dan alles los reserveren.

Nee, als je losse trainingen reserveert kun je te aller tijde stoppen en weer beginnen. Er wordt hiervoor geen contract opgesteld.

Deze kun je online inplannen via de rooster functie op de je persoonlijke pagina of app van TEZ Life & Style Coaching.

Kosteloos en online afzeggen kan uiterlijk 24 uur van te voren. Is de afzegging binnen 24 uur, dan wordt de training in rekening gebracht. Indien je de training wilt verplaatsen binnen 24 uur, neem dan contact op met je trainer.

Aan het einde van de maand ontvang je in je mail een factuur voor de training sessies die hebben plaatsgevonden of het Life pakket wat jij hebt afgenomen.

Het doel van de voedingsconsulten is om door middel van kleine veranderingen een gezond & verantwoord voedingspatroon te realiseren dat past binnen jouw levensstijl. 

In eerste instantie gaan we jouw eetpatroon inzichtelijk maken. Op die manier wordt je bewuster van wat je eet/drinkt en is te analyseren waar verbeteringen mogelijk en nodig zijn.

Vervolgens krijg je per keer een opdracht mee om op die manier stap voor stap je voedingspatroon te optimaliseren.

Ja, dat kan. Alle diensten van TEZ LifeStyle Coaching zijn los te boeken voor een bedrag van € 50,00 per sessie van 60 minuten.

Echter wanneer je doelgericht bezig wilt zijn, is een pakket (of in elk geval de combinatie met personal training) wel aan te raden en voordeliger dan alles los reserveren.

Nee, bij TEZ LifeStyle Coaching ligt de focus op het creëren van een duurzaam gezond & verantwoord voedingspatroon dat past bij jouw levensstijl. Diëten zijn vaak gericht op een quick fix dat maakt dat de kans op terugval erg groot is. Wel krijg je een persoonlijk weekmenu welke gebaseerd is op jouw persoonlijke doelen. Op deze manier ga je ervaren dat gezond eten heel lekker en ook eenvoudig is. 

De personal trainingen kunnen plaatsvinden op 3 verschillende locaties, dus afhankelijk van jouw eigen voorkeur. Dit zijn:

• Online via ZOOM
• Aan huis in de omgeving Alfaz, Albir, La Nucia, Benidorm, Finestrat
• Op locatie (Jacob’s Gym of TEZ Private Gym)

Elke 4 weken is aan te raden.

Je kunt kiezen voor een consult van 30 minuten of van 60 minuten.  Naast het bespreken en evalueren van de voeding wordt er ook altijd een meting gedaan. Hierbij wordt gewicht, vetpercentage, spierpercentage en omvang gemeten.

Kosteloos en online afzeggen kan uiterlijk 24 uur van te voren. Is de afzegging binnen 24 uur, dan wordt de training in rekening gebracht. Indien je de training wilt verplaatsen binnen 24 uur, neem dan contact op met je coach.

Aan het einde van de maand ontvang je in je mail een factuur voor de consulten die hebben plaatsgevonden of het Life pakket wat jij hebt afgenomen.

Tijdens een gratis en vrijblijvend intake gesprek is er de gelegenheid om persoonlijk kennis te maken.  Zie het als een oriënterend gesprek om te kijken of je een klik voelt met je coach.

Daarnaast kun je uitgebreid aangeven wat jouw wensen en verwachtingen zijn m.b.t. Life & Style coaching. Vervolgens worden alle mogelijkheden en prijzen besproken om vervolgens de keuze aan jou te laten of je wilt starten met TEZ Life & Style Coaching.

Nadat je een gratis en vrijblijvend intake gesprek hebt gehad en besloten hebt om te gaan starten, volgt er een uitgebreide intake.

Tijdens deze intake worden er diverse metingen en testen gedaan:

• gewicht
• vetpercentage
• spierpercentage
• basaal metabolisme
• omvang
• stabiliteit
• conditie
• kracht
• techniek

Daarnaast wordt uitgebreid de doelstelling en het plan hoe daar te komen besproken.

Dat is een movement screening die uitgevoerd wordt door een fysiotherapeut. Op deze manier kan er gekeken worden of er eventueel fysiek zaken zijn die extra aandacht nodig hebben tijdens de trainingen of die jou ergens in beperken tijdens de trainingen.

Extra personal training sessies mogen altijd bijgeboekt worden en kosten € 50,00 per sessie van 60 minuten en € 25,00 per sessie van 30 minuten.

Wanneer je start met een TEZ Life coaching pakket wordt er een online persoonlijke pagina (en bijbehorende app) voor je aangemaakt. Hier kun je alle je trainingen, meting en voedingsplannen in terugvinden.

Ook maakt je trainer hierin trainingsschema’s waarmee jij naast de personal training sessie zelf nog gaat trainen. Deze trainingen kun je via de app openen als je gaat trainen.

Daarnaast zit er een functie op je pagina (en in de app) om privé berichten naar je trainer te sturen en andersom gebruikt je trainer deze om jou berichten te sturen.

Op deze manier heb je altijd je trainer bij je.

In je persoonlijke voedingsplan staat een advies op het gebied van calorie inname. Daarnaast ook een advies voor de verdeling van je macro’s (koolhydraten, eiwitten, vetten). Alles volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelstelling.

Elke 4 weken wordt, tijdens je voedingsconsult, je voedingsplan besproken en eventueel aangepast.

Ja, dat kan zeker. Met een vriend(in), partner of collega kan zelfs de motivatie (en het plezier) verhogen waardoor je nog sneller je doel kunt bereiken.

Personal training en het imago/stijlconsult kan in een groep van maximaal 4 personen.  De overige onderdelen zijn wel individueel.

Voordeel van TEZ Life & Style coaching met meerdere personen is dat het voordeliger is. Informeer naar de prijzen en voorwaarden.

Tijdens een imago/stijl consult ga je uitzoeken welke kernwaarden jij belangrijk vindt en wat hetgeen is dat jij wilt uitstralen in je werk en privé. Wie wil jij zijn?

Aan de hand van het kernwaarden spel, het maken van een persoonlijke stijl collage, kleur en figuur analyse wordt je stijlpersoonlijkheid bepaald.  Hiermee kun je eenvoudig bepalen welke kleding het beste past bij jou en hoe jij je wilt presenteren.

Wanneer je stijlpersoonlijkheid is bepaalt, wordt er vervolgens kritisch naar je garderobe gekeken. Welke kleding past nog bij jou en je stijlpersoonlijkheid en wat kan uit de kast gehaald worden omdat het te klein is, niet gedragen wordt?

De kast wordt opgeruimd en met de overgebleven kleding worden nieuwe combinaties gemaakt. Daarnaast wordt er een shoppinglist opgesteld met items die je garderobe compleet zou maken.

Aan de hand van je stijlpersoonlijkheid (eventueel een kledingkast opruim sessie) en de wish/shoppinglist, wordt er gewinkeld. Jouw coach shopt voor jou en plant een privé doorpas sessie op een afgesproken moment.

Bij TEZ Life & Style Coaching geldt een vast uurtarief van € 50,00 per uur. In overleg wordt bepaald hoeveel er gewenst of nodig is per dienst.